Vücuttaki Şeker Bağımlılığı

Vücudumuzdan şekeri atmaya başladığımız da neler olur ?


*Daha fazla enerji
*Tat almada gelişme
*Normalleşen kilo oranı
*Daha fazla mutluluk hissi
*Daha iyi uyku
*Daha az sindirim problemi

Şeker kokainden sekiz kat daha fazla bağımlılık yapıyor.Şekere ve una bağımlı olmak psikolojik değil biyolojiktir. Bu yüzden endişelenme kontrol altına alabilirsin. Hormon ve nörotransmitlerin şeker alışkanlığı , kontrolsüz bir yeme isteğine sebep oluyor.
Yapılan bir araştırma da yüksek şekerli bir milkshakein, sadece kan şekerini ve insülini arttırıp kişinin daha fazla şeker aşermesine sağlamakla kalmayıp , aynı zaman da beyinde de büyük değişikliklere sebep olduğu gözlemlenmiş.
Biyolojik bir bağımlılıktan kurtulmanın tek yolu aniden bırakmaktır.

Beslenme alışkanlığımızı değiştirirken bunu göz önüne almakta fayda var.
Aldığımız besinler de yağ şişmanlatmaz ,şeker şişmanlatır. Yağ sizi doyurur,kan şekerinizi dengeler ve hücrelerinize enerji verir.
Bu yüzden sağlıkllı yağlara öğünlerinizde yer vermelisiniz.
örn: Kuruyemiş ,zeytinyağı ,hindistan cevizi yağı ,avakado ve omega-3 sağlıklı yağlara örnektir.

* Ve iyi uyuyun.
Az uyumak karbonhidrat aşermenize sebep olur.
Yapılan bir araştırmada önerilen 8 saatlik uykudan sadece 2 saat az uyuyan üniversite öğrencilerinin açlık hormonlarında artış olduğu görülmüştür. Yeterince uyku alamayınca vücut daha fazla enerji istemektedir. Bu yüzden şekere yönelmektedir. Uyumak,aşırı yeme alışkanlıklarına karşı en iyi savunmadır.


One Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format