MEVSİM GEÇİŞLERİNDE SİZİ BULAN SOĞUK ALGINLIĞI

Yılın bu zamanları, mevsim geçişleri olduğu için her an hasta olma riskimiz var . Bununla nasıl başa çıkabiliriz.


56

Yılın bu zamanları, mevsim geçişleri olduğu için heran hasta olma riskimiz var . Alerjisi olanlar bir tarafa, bünyesi zayıf olanlar bir tarafa. Yazın tiril tiril gezmeye, kışın kat kat giyinmeye alışkın olan bünyeler geçiş dönemlerinde  bir hayli bocalayabiliyor. Dikkat etmediğimiz zaman bir süre sonra  hepimiz eninde sonunda bulunduğumuz ortamda ki hasta kişi oluyoruz. Kimsenin hasta olmaya vakti ve sabrı olmadığı bu zamanda, sizlere kişisel olarak faydasını gördüğümüz bir kaç öneri sıraladık.Hazırsanız başlayalım: Soğuk algınlığını nasıl hızlıca atlatırız?

⚫️DENGELİ BESLEN
Hasta olduktan sonra mandalinaları ikişer üçer tüketerek bünyeyi ayağa kaldıramayız. C vitaminini hasta olduktan sonra vücuda yüklemek pek fazla işe yaramıyor. C vitaminlerini eksik etmeden; sebze, meyve, proteinin dengede olduğu bir beslenmeye yönelmek çok daha iyi. Karbonhidratlara yönelmek de hasta vücut için faydalı olabilir, bu süre boyunca muz, pirinç, elma gibi sade oluşumlara yönelmek lazım.
Ve tabi çorba da keramet var. Herkes çorbada bir çeşit güç bulabiliyor. Eksik etmemekte fayda var .

WhirlwindImperfectDiplodocus-small.gif?fit=400%2C205&ssl=1

⚫️SICAK DUŞ AL
Alacağınız ılık duş solunumunuzu rahatlatır , kasları gevşetir ve rahat bir uykuya kapı açar.

tumblr_mr3xtwdjQQ1rd3fj7o1_500.gif?fit=500%2C282&ssl=1

⚫️UZUN VE GÜZEL BİR UYKU ÇEK
Erken yatıp güzel bir uyku çekip dinlenmiş olarak uyanmak en güzel grip kovucu. Uykuya sağlıklı bir saatte yatarsanız bu geceyarısından sonra uyuyacağınız uykudan çok daha besleyici ve toparlayıcı olacaktır.
Bedeni dinlendirin vücudunuz size ertesi sabah daha az acı çektirecek ve teşekkür edecektir.

tumblr_p8e8szz8KF1w0p0qno1_500.gif?fit=495%2C319&ssl=1

⚫️ILIK ÇAY TÜKET
İlk başta vücuda ilaç vb yüklemek yerine doğal yollara başvurabilirsiniz. Mesela bitki çaylarına yönelin, ıhlamur, adaçayı, papatya, rezene  size hem fiziksel hem psikolojik olarak iyi hissettirecektir ve rahatlama sağlayacaktır. Tabi her şeyde olduğu gibi bunda da denge önemli. Fazla abartıya kaçmayın.

⚫️BURUN AÇICI SPREY KULLAN
Burun spreyi her zaman kenarda köşede dursun onda sorun yok. Oral spreylerin günde bir  ya da  iki defa kullanımda  boğazdaki acıyı rahatlattığını ve uzun vadede şişliğe yardımcı olduğunu düşünüyoruz. Bunları reçetesiz edinebilirsiniz . Tabi abartmamak kaydıyla. Ayrıca eczacıya/doktorunuza danışmayı es geçmeyin.

⚫️VÜCUDUNU ESNET 
Her durumda esnemek bir huzur kaynağı olabiliyor. Sürekli yatmış ve ya sürekli yorulmuş olsanız dahi bedeni esnetmek sizi rahatlatacaktır.Yapacağınız esneme hareketleri sizi bir şekilde sakinletebilir.Nefes alıp verişinizi düzenleyerek vücudunuzla ve ruhunuzla iletişime geçebilirsiniz.

🔴Pilates yapmak vücudunuzu güzel esnetecektir. Pilates hakkında ki yazımıza buradan ulaşabilirsiniz. 

⚫️ TEMİZ HAVA AL
Sürekli bir yer de kapalı kalmayın temiz havaya çıkın. Yeşillik alanlara , sahil kenarına ve ya bir parka gidip oksijeni ciğerlerinizde hissedin. Ciğerler bayram etsin 🙂


Sizin Tepkiniz Nedir?

Bayıldım Bayıldım
6
Bayıldım
Karışık Karışık
6
Karışık
Beğendim Beğendim
7
Beğendim
Komik Komik
3
Komik
Üzgün Üzgün
4
Üzgün
Sinirlendim Sinirlendim
5
Sinirlendim
Şaşkın Şaşkın
5
Şaşkın

3 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir Format Seç
Kişilik yarışması
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmak isteyen bir dizi soru
Trivia quiz
Bilgiyi kontrol etmeyi amaçlayan doğru ve yanlış cevapları olan bir dizi soru
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oy kullanmak
Hikaye
Gömülü ve Görseli Biçimli Metin
Liste
Klasik İnternet Dinleyicileri
geri sayım
Klasik İnternet Geri Sayımları
Listeyi Aç
Kendi öğeni gönder ve en iyi gönderim için oy ver
Sıralananlar Listesi
En iyi liste maddesine karar vermek için oy kullan ya da oy kullan
Caps
Özel notlar almak için kendi resimlerinizi yükleyin
Video
Youtube, Vimeo veya Asma Embedleri
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
görüntü
Fotoğraf veya GIF
Gif
GIF format