Vücuttaki Şeker Bağımlılığı

Vücudumuzdan şekeri atmaya başladığımız da neler olur ?


36

*Daha fazla enerji
*Tat almada gelişme
*Normalleşen kilo oranı
*Daha fazla mutluluk hissi
*Daha iyi uyku
*Daha az sindirim problemi

Şeker kokainden sekiz kat daha fazla bağımlılık yapıyor.Şekere ve una bağımlı olmak psikolojik değil biyolojiktir. Bu yüzden endişelenme kontrol altına alabilirsin. Hormon ve nörotransmitlerin şeker alışkanlığı , kontrolsüz bir yeme isteğine sebep oluyor.
Yapılan bir araştırma da yüksek şekerli bir milkshakein, sadece kan şekerini ve insülini arttırıp kişinin daha fazla şeker aşermesine sağlamakla kalmayıp , aynı zaman da beyinde de büyük değişikliklere sebep olduğu gözlemlenmiş.
Biyolojik bir bağımlılıktan kurtulmanın tek yolu aniden bırakmaktır.

Beslenme alışkanlığımızı değiştirirken bunu göz önüne almakta fayda var.
Aldığımız besinler de yağ şişmanlatmaz ,şeker şişmanlatır. Yağ sizi doyurur,kan şekerinizi dengeler ve hücrelerinize enerji verir.
Bu yüzden sağlıkllı yağlara öğünlerinizde yer vermelisiniz.
örn: Kuruyemiş ,zeytinyağı ,hindistan cevizi yağı ,avakado ve omega-3 sağlıklı yağlara örnektir.

* Ve iyi uyuyun.
Az uyumak karbonhidrat aşermenize sebep olur.
Yapılan bir araştırmada önerilen 8 saatlik uykudan sadece 2 saat az uyuyan üniversite öğrencilerinin açlık hormonlarında artış olduğu görülmüştür. Yeterince uyku alamayınca vücut daha fazla enerji istemektedir. Bu yüzden şekere yönelmektedir. Uyumak,aşırı yeme alışkanlıklarına karşı en iyi savunmadır.


Sizin Tepkiniz Nedir?

Bayıldım Bayıldım
4
Bayıldım
Karışık Karışık
4
Karışık
Beğendim Beğendim
5
Beğendim
Komik Komik
2
Komik
Üzgün Üzgün
2
Üzgün
Sinirlendim Sinirlendim
4
Sinirlendim
Şaşkın Şaşkın
3
Şaşkın

One Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir Format Seç
Kişilik yarışması
Kişilik hakkında bir şeyler ortaya çıkarmak isteyen bir dizi soru
Trivia quiz
Bilgiyi kontrol etmeyi amaçlayan doğru ve yanlış cevapları olan bir dizi soru
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oy kullanmak
Hikaye
Gömülü ve Görseli Biçimli Metin
Liste
Klasik İnternet Dinleyicileri
geri sayım
Klasik İnternet Geri Sayımları
Listeyi Aç
Kendi öğeni gönder ve en iyi gönderim için oy ver
Sıralananlar Listesi
En iyi liste maddesine karar vermek için oy kullan ya da oy kullan
Caps
Özel notlar almak için kendi resimlerinizi yükleyin
Video
Youtube, Vimeo veya Asma Embedleri
Ses
Soundcloud or Mixcloud Embeds
görüntü
Fotoğraf veya GIF
Gif
GIF format