BİR TERAPİ ÇEŞİDİ OLARAK KAHKAHA YOGASI


Hintli bir doktorun geliştirmiş olduğu bir terapi tekniğidir.
Kahkaha egzersizleriyle yoga nefes tekniğinin birleşmesinden meydana gelmiştir. Bu da bedene ve beyine daha fazla oksijen gitmesine ve bireyin kendini daha enerjik hissetmesine sebep olmuştur.
Ara ara nedensiz gülmeler hepimizin başına gelmiştir. İşte bunların nefesle harmanlanmış biçimidir bu terapi. Günlük hayatımızda bir çok kez farkında olmadan kısmi şekilde yaptığımızı tahmin ediyorum.
Bu terapi de grup içerisinde fiziksel aktivite olarak başlatılır ve bireylerin göz kontağı kurarak oyunlar halinde gerçek ve sürekli kahkahalara dönüşür. Kişilerin gerçek ve sahte kahkahaların birbirinden ayırt edemediği bilimsel gerçeğine dayanır.

Peki gülmek neden önemli ?

Günlük hayatımızda da dikkat edersek çocuklar yetişkinlere göre daha fazla kahkaha atmaktadır.
Bilimsel araştırmalara görede çocuklar da bu oran günde ortalama 150 kez iken yetişkinlerde bu 30 keze kadar düşmektedir.
Yaş aldıkça ruhsal ve fiziksel olarak yaşadığımız olaylar gülme dürtümüzü geri planda bırakıyor olabilir. Günlük yaşamın stresine ve yoğunluğuna kapılıp gülme duygumuzu baskılayabiliyoruz.
Oysa gülmek bize doğuştan verilen  en doğal armağandır. Ve içten güldüğümüz zaman vücudumuza olumlu etkisi oldukça fazladır. Kendimizi mutlu ve huzurlu hissetmemizi sağlar.

Gülme eyleminin timus beziyle alakası nedir ?

Vücudumuz da Timus adı verilen bir bezimiz bulunmaktadır. Peki bunun gülme eylemiyle alakası nedir? Timus bezi nasıl uyarılır ? Timus bezini 2 şekilde uyarabiliriz. Birincisi elimizi göğsümüzün orta kısmına doğru vurarak, ikincisi ise içten kahkaha atarak timus bezini uyarabiliriz. Böylece, beyninize giden kimyasallar ile kendimizi daha iyi hissetmemiz sağlanır. Ayrıca timus bezinde bağışıklık sisteminde önemli rolleri olan T ve B hücreleri salgılandığı için içten gülerek bağışıklık sistemimizin güçlenmesini de destekleyebiliriz.

Kahkaha yogasının bedenimize yararları nelerdir ?

*Sağlık ve mutluluk için kolay ve keyifli egzersizdir
*Anında stres düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirilmesine destek olur.
*Gün boyunca sizi neşeli ve iyi bir ruh halinde tutar
*Beyninizi oksijenlendirir ve sizi daha enerjik yapar.
*Zor zamanlarda pozitif zihin halinde olmanızı kolaylaştırır.
*Yüzdeki tüm kasları çalıştırdığı için, yüz jimnastiği etkisi de yaratabilir.
Unutmamak lazım ki gülümsemek bulaşıcıdır. Yüzünüzden gülümseme eksik olmasın.


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format