1 yıl sonra iyi ki demek için başla ! Pilates nedir ?


Konumuz pilatese dair ne varsa ☺️

Herkesin önyargı ile yaklaştığı federasyonların spor mu egzersiz mi diye sürekli çekiştikleri her insanın ihtiyacı olan bir rahatlama çeşitidir pilates. Dışardan aslında çok kolay görünen ama içine girildiğin de gerçekten pilates yapana kadar hayatım da hiç vücudumu çalıştırmamışım diye düşüneceksiniz.

Genel olarak düşünülen pilates zayıflatmaz düşüncesini maalesef ki pilates yapmaya başlamadan kafanızdan atamazsınız.

Güzel ve dengeli bir beslenme ile yaptığınız spora pilates eklemek sizin ideal kilonuza ulaşmanızı sağlayacaktır. Örneğin 5 gün yürüyüş 3 gün pilates gibi..

Her şey de olduğu gibi tabi ki de sporda da destek önemli. Tek başına diyet yaparak ve ya spor yaparak hiç bir şey elde edemezsiniz.

Gelelim pilatesin size katacaklarına …

Kaslarınızda ki kuvveti arttırmaya yardımcı olacaktır.

Sizi olduğunuzdan da esnek hale getirecektir.

Varlığını bile bilmediğiniz kaslarınızın çalışmasına yardımcı olacak ve sizin daha da estetik görünmenizi sağlayacaktır.

Her hangi bir sağlık probleminiz var ise skolyoz , bel fıtığı , boyun fıtığı 🆚.

Ağrılarınızı ve sıkıntılarınızı azaltarak daha kaliteli bir yaşam sağlayacaktır.

En önemlisi iyi bir eğitmenle düzenli pilates yaparsanız bedeniniz ve ruhunuz arasında kendinize bir yol açar ve sağlıklı bir hayata başlamış olursunuz.

Bedeniniz de ve hayatınız da dengeyi koordinasyonu sağlamanızı size öğretir.

En başta da doğru “nefes” alıp vermeyi.

Omurganız ne kadar genç ise siz de o kadar gençsiniz 🙂

Pilates duruş bozukluklarını omurga sağlığını düzeltmeniz de size yardımcı olacaktır.

Her seviyeye ve herkese uygun olması da onu alımlı kılıyor tabi ki 🙂

Eklem ve kemiklerinizi hayat boyu koruyabilirsiniz düzenli pilates yaparak.

Core bölgenizi çalıştırır iç karın kaslarınızın dilediğiniz gibi şekil almasına yardımcı olur 🙂

Gebelik pilates yapmaya engel değildir !

Sağlıklı ve rahat bir gebelik süreci geçirmenizi sağlar ve düzenli yaptığınız pilatesinizin faydasını Doğumda göreceksiniz 🙂

Günlük yaşantımız da strese girebiliyoruz zaman zaman. Kaçıp stresten kurtulmamız için güzel bir kaçamaktır çünkü stresi azaltır.

Kemik erimesini yavaşlatır. Kaslara uygulanan her hareket daha fazla kalsiyum depolaması yönünde uyarır. Bu nedenle pilates yapanların kemikleri güçlü olur 💪🏻

Sanıldığının aksine erkekler de pilates yapar.

Kadın sporu olarak düşünülmemeli.

Ve unutmamak lazım bugün başlarsan 1 yıl sonra” iyi ki “diyeceksin 🙂


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format